游泳安全培训
提供游泳安全知识和技能培训，包括急救和救生技能；
游泳是一种全身性的有氧运动，能够有效燃烧卡路里，有助于减肥。
游泳可增强心血管功能、提高肺活量、增强全身肌肉、减轻压力和焦虑等。
游泳后应进行热水淋浴、舒展放松及按摩等活动，促进身体恢复。
泳衣应选择合身、舒适、耐用的材质，保证在水中的稳定性。
游泳前可适量补充碳水化合物和蛋白质，以维持体力。
游泳是一种全身性的有氧运动，能够有效燃烧卡路里，有助于减肥。
游泳可增强心血管功能、提高肺活量、增强全身肌肉、减轻压力和焦虑等。
游泳后应进行热水淋浴、舒展放松及按摩等活动，促进身体恢复。
泳衣应选择合身、舒适、耐用的材质，保证在水中的稳定性。
游泳前可适量补充碳水化合物和蛋白质，以维持体力。